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谁主宰你的心情
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本课程讲些什么？
在激烈的竞争和过重的压力面前，企业员工或多或少地出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，由此导致的效率下降、士气低落、事故增加、成本上升等问题逐渐凸现；而有效压力缓解是提高团队斗志、高效开展工作的有效手段。准确而适度的压力管理，会大大增加下属的工作热情，激发其创造性与主动性。从企业当前实际来看，各层主管对压力管理的认识存在较大偏颇，压力管理方法单调，效果也往往差强人意；一个人能否成功就看他态度！成功人士与失败者差别是：积极、乐观的精神和辉煌经验支配和控制人生。失败者则刚好相反… 员工辅助计划（EAP）是对员工深层关怀提升“心的力量”，促进“新的成长”，EAP压力管理旨在协助解决工作压力造成的经济损失、人才流失及压力隐患等对企业负向影响；拓宽员工工作能力，创造企业良好业绩；同时协助企业建立更健康和谐的企业文化氛围。
谁需要学习本课程？
全体职员
我能通过本课程学到什么？
如何去评估压力 学习消除压力源 建立自我压力应对方案 在企业内营造和谐的工作环境
课程提纲
第一部分：压力理论与技能篇
识别压力讯号/压力发展三阶段/压力产生原因/心理学家保罗•高保瑞压力学说/不同人压力反应/了解情绪/戈尔曼情绪智能理论/情绪钟摆效应/负面情绪原因/处理负面情绪的实用方法/控压方法/刺激回应原理/压力源积极和消极差别/意焦原理和测试/意焦方法/.积极心态重要性/挑战活动/放松工具
第二部分：压力管理与高效提升篇
调整大脑经验元素/调整储忆调整情绪/可控和不可控/消除压力源/工作平衡观/压力情绪日记认识心理学/需求理论/管理主动求变/积极心态/AB理论/信念种植法/潜能无限/心理暗示/理想树/压力应对管理/营造管理环境/生活平衡模型/身份/信念/价值/能力/行为/环境/心态管理/心态与人本/心流现象/快乐的秘诀/心态替换训练/自信心建立/精神按摩法/员工三心态/七种情绪/调控情绪压力/成功心态法/性格与个人成败/情绪低谷与PASS/ 智模式技能/自我改变/ 极限理论/ 区域性格/5分钟压力管理